Hoe ik beter in balans kwam door 3 aanpassingen Toen ik net ziek was voelde het hele proces wat ik nu heb afgelegd als een enorme berg. De eerste weken zat ik in een bubbel. Ik was heel veel thuis, keek echt ontzettend veel New Girl en was nog niet bezig met herstel. Ik was …
Tips om jouw affirmaties dagelijks uit te spreken In het vorige artikel heb ik het met je gehad over positieve affirmaties. Kleine, kort geformuleerde zinnetjes over jezelf, of je omgeving. Zinnetjes die je dagelijks kan herhalen, zodat jouw brein wat meer positief wordt ingesteld. Van affirmeren moet je een gewoonte maken, maar dat is makkelijker …
Share on whatsapp WhatsApp Share on facebook Facebook Share on email Email Share on pinterest Pinterest Wat zijn positieve affirmaties? Een van de meest eenvoudige manieren om jouw belemmerende overtuigingen om te buigen naar positieve gedachten zijn positieve affirmaties. Misschien heb je er al wel eens van gehoord. Misschien ook niet. Lees dan gauw verder! …
Review Happy Habit School – online programma Ik hang al een tijdje rond in het mentale gezondheid- en zelfontwikkelingshoekje van Instagram. Daar kwam ik steeds meer in aanraking met online programma’s. Een soort ‘thuistherapie’. Iets wat je zelf achter je computer zou kunnen leren. Ik wist nooit zo goed wat ik van deze programma’s vond. …
De kracht van dansen Mijn liefde voor muziek en dansen is al op jonge leeftijd ontstaan. Ik geloof dan ook heel sterk in de kracht van dansen. Bij ons thuis stond vaak muziek aan. Ik kan me herinneren dat toen ik een klein meisje was, we een grote stereotoren in de woonkamer hadden staan. Er …
3x sociale angst proof ontbijt recepten Yes, eindelijk! Sociale angst proof ontbijt recepten! Leuk hoor, al die voedingsmiddelen die je kunt eten tegen angst, maar het is nog eenvoudiger als er gewoon recepten voor je klaar staan Toch? Zelf had ik het ook ontzettend kunnen waarderen als er gewoon een sociale angst receptenboek bestond, of …
Wat is cognitieve gedragstherapie? Mijn zoektocht naar een passende therapie heeft mij uiteindelijk bij de GGZ gebracht. Ik heb hier een behandeling met cognitieve gedragstherapie gekregen. Cognitieve gedragstherapie is een therapie die veel gebruikt wordt bij sociale angstklachten, maar bijvoorbeeld ook bij depressie en burn-out. Ik heb persoonlijk heel veel baat gehad bij mijn therapie …
De kracht van wandelen Ik was nooit zo’n wandelaar, maar ik ben echt gaan geloven in de kracht van wandelen. Het is algemeen bekend dat wandelen goed is voor onze gezondheid. Het is niet alleen goed voor ons lichaam, maar ook voor onze mentale gesteldheid. Toen ik in de ziektewet terecht kwam, was bewegen voor …
mediteren kun je leren
Voedingsmiddelen tegen angst Een gezond eetpatroon is erg belangrijk als je last hebt van mentale klachten. Het doet je lichaam niet veel goeds om fastfood en kant-en-klaarmaaltijden te eten. Als je last hebt van sociale angst is eten alleen net even lastiger. De kans is groot dat je last hebt van misselijkheid, of weinig trek. …
