10 feitjes over mij

10 feitjes over mij

10 feitjes over mij In dit artikel deel ik eens wat leuke feitjes over mij! Natuurlijk heb ik al veel over mezelf verteld, maar dit ...

vervelende dingen die gebeuren als je te aardig bent

Vervelende dingen die er gebeuren als je te aardig bent

Vervelende dingen die gebeuren als je te aardig bent Aardig gevonden worden, dat is iets wat we allemaal wel zouden willen. Voor mij ging dat ...

40 manieren om angst en stress te verminderen

40 manieren die jij toe kunt passen om angst en stress te verminderen

40 manieren om angst en stress te verminderen Om je angst en stress te verminderen zijn er een heleboel dingen die je kan doen. Over ...

tips om gezond eten eenvoudiger te maken

Tips om gezond eten eenvoudiger te maken

Tips om gezond eten eenvoudiger te maken Wat een strijd is het geweest, en soms nog steeds. Gezond eten. Ik vind het best wel leuk ...

5 manieren om je te verdiepen in sociale angst

5 manieren om je te verdiepen in sociale angst

5 manieren om je te verdiepen in sociale angst De diagnose sociale angststoornis krijgen was voor mij zowel een verrassing als een verademing. Ik had ...

Review Vertellis dagboek

Het Vertellis dagboek Invulboekjes, ik ben er dol op! Toen ik in de ziektewet kwam voelde ik eindelijk een legitieme reden om zo’n boekje aan ...

het 6 minuten dagboek

Het 6 minuten dagboek

Het 6 minuten dagboek In dit artikel geef ik een review van het 6 minuten dagboek. Het eenvoudigste invuldagboek voor je mentale gezondheid. Dagboek schrijven ...

30 dagboekvragen voor je persoonlijke ontwikkeling

30 dagboekvragen voor je persoonlijke ontwikkeling

30 dagboek vragen voor persoonlijke ontwikkeling Een dagboek schrijven is allang niet meer iets voor tienermeisjes in een boekje met een gouden slotje eraan. Dagboek ...

dagboekvragen voor meer zelfliefde

30 dagboekvragen voor meer zelfliefde

30 dagboekvragen voor meer zelfliefde Het meest centrale onderwerp van mijn mentale problemen is zelfliefde. Toen ik in de ziektewet belandde was er weinig meer ...

dagboek vragen voor sociale angst

30 dagboekvragen voor sociale angst

30 dagboekvragen voor sociale angst Sociale angst is best wel waardeloos. We kunnen hoog of laag springen, maar het liefste willen we er gewoon snel ...

hoe begin je een dagboek en schrijf je elke dag

Hoe begin je een dagboek en schrijf je elke dag?

Hoe begin je een dagboek en schrijf je elke dag? Als je me een paar jaar geleden had gevraagd of ik ooit dagelijks in mijn ...

Is sociale angst erfelijk of aangeleerd?

is sociale angst erfelijk of aangeleerd? ...

Sociale angst triggers – middelbare school editie

Sociale angst triggers – middelbare school editie Lange tijd heb ik gedacht dat ik een hele goede en leuke middelbare schooltijd gehad heb. Ik was ...

10 keer sociale angst is…

10 keer sociale angst is… Sociale angst is niet altijd eenvoudig om uit te leggen. Om een beter beeld van sociale angst te creëren geef ...

tips voor als je niet kan slapen

Over slapeloosheid en tips voor als je niet kan slapen

Over slapeloosheid + tips voor als je niet kan slapen Share on facebook Facebook Share on whatsapp WhatsApp Share on email Email Share on pinterest ...

De basis van je herstelproces

De basis van je herstelproces Als je thuis komt te zitten moet je beginnen bij de basis van jouw herstelproces. Het krijgen van een diagnose ...

De drie soorten symptomen van sociale angst

De drie soorten symptomen van sociale angst Share on facebook Facebook Share on whatsapp WhatsApp Share on email Email Share on pinterest Pinterest Dat sociale ...

10 misvattingen rondom sociale angst

10 misvattingen rondom sociale angst Share on facebook Facebook Share on whatsapp WhatsApp Share on email Email Share on pinterest Pinterest Als je last krijgt ...

10 feitjes over mij

Sociale angst – mijn persoonlijke verhaal

Sociale angst – mijn persoonlijke verhaal Het daadwerkelijk online zetten van mijn persoonlijke verhaal heeft een tijdje op zich laten wachten. Want waar begin je ...

Gastblog – Hoe is het om met een burn-out uit te vallen

Gastblog – Maartje (24) heeft een burn-out Toen ik bij de huisarts zat, werd ik naar huis gestuurd met ‘duidelijke burn-outklachten’. Uiteindelijk bleek er meer ...

25 dingen die je kunt doen als je laag in je energie zit en je verveelt

25 dingen die je kunt doen als je laag in je energie zit en je verveelt.

25 dingen die je kunt doen als je laag in je energie zit en je verveelt Als er iets is wat ontzettend veel energie slurpt, ...

Gastblog – dit is de sociale angststoornis van Angelique

Gastblog – dit is de sociale angststoornis van Angelique Vandaag een inkijkje in hoe een sociale angststoornis voelt door het ervaringsverhaal van Angelique. Angelique (31) ...

Hoe ik in de ziektewet kwam

Hoe ik in de ziektewet kwam Om open te zijn over mijn mentale gezondheid, wil ik ook mijn verhaal vertellen over hoe ik in de ...

Gastblog – Joyce heeft een chronische ziekte

Gastblog – Joyce heeft een chronische ziekte Met mentale klachten in de ziektewet terechtkomen is pittig. Maar wat als je een chronische ziekte krijgt? Als ...

Mijn favoriete Spotify playlists om aan mijn blog te werken

Mijn favoriete Spotify playlists om aan mijn blog te werken of te schrijven Muziek heeft heel veel invloed op mijn creativiteit en mijn flow. Daarom ...

Gastblog – Hoe het is om twee keer uit te vallen met een burn-out

Gastblog: Ik viel twee keer uit met een burn-out Het is heftig om uit te vallen met een burn-out. Mentaal ziek zijn heeft impact op ...

Tips om de corona periode door te komen

Tips om de Corona periode door te komen Op dit moment verkeerd ons land in een lockdown door de Corona pandemie. Sinds maart 2020 woedt ...

In gesprek over mentale gezondheid pt. 2

In gesprek over mentale gezondheid – pt. 2 Welkom bij het tweede deel van de ziektewet diaries. Praten over de ziektewet, ervaringsverhalen, samen kijken naar ...

hoe ga je om met schuldgevoel

Hoe ga je om met schuldgevoel?

Hoe ga je om met schuldgevoel? In de ziektewet zitten met mentale klachten is ontzettend ingewikkeld en gaat vaak gepaard met schuldgevoel. Daar zijn een ...

hoe overleef je de feestdagen met sociale angst

Hoe overleef je de feestdagen met sociale angst?

Hoe overleef je de feestdagen met sociale angst? It’s the most wonderfull time of the year! Tenminste, dat zou het normaal zijn. Dit jaar zijn ...

Hoe kun je nee zeggen zonder lullig te klinken?

Hoe kun je nee zeggen zonder lullig te klinken? Als jij last hebt van sociale angst is de kans groot dat je net zo veel ...

Hoe ik een blog begon

Hoe ik een blog begon Bloggen is eigenlijk altijd al een stiekeme droom van mij geweest. Ik kan me herinneren dat ik op de middelbare ...

10 levenslessen die ik leerde toen ik dertig werd

10 lessen die ik leerde na mijn dertigste Vandaag is het precies een jaar geleden dat ik 30 werd. Wat had ik er een moeite ...

De beste cadeautjes om te krijgen als je mentale klachten hebt

De beste cadeautjes om te krijgen bij mentale klachten De feestdagen komen er weer aan! Hier hangen de straten alweer een aantal weken vol met ...

Gastblog – Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen – door Leonie Mulder Zelfvertrouwen. Een helder en duidelijk woord, maar ook heel vrij interpreteerbaar. Iemand kan zelfvertrouwen uitstralen , maar dit helemaal niet ...

hoe ik beter in balans kwam door 3 aanpassingen

Hoe ik beter in balans kwam door 3 aanpassingen

Hoe ik beter in balans kwam door 3 aanpassingen Toen ik net ziek was voelde het hele proces wat ik nu heb afgelegd als een ...

Tips om jouw affirmaties dagelijks uit te spreken

Tips om jouw affirmaties dagelijks uit te spreken Eerder heb ik het met je gehad over positieve affirmaties. Kleine, kort geformuleerde zinnetjes over jezelf, of ...

Waarom RAARsociaal?

Waarom RAARsociaal? Het uitkiezen van de naam RAARsociaal heeft een hele tijd geduurd. Het is een minder eenvoudige taak dan van tevoren gedacht. Toen ik ...

positieve affirmaties

Wat zijn positieve affirmaties?

Wat zijn positieve affirmaties? Een van de meest eenvoudige manieren om jouw belemmerende overtuigingen om te buigen naar positieve gedachten zijn positieve affirmaties. Misschien heb ...

Wat zijn belemmerende overtuigingen?

Wat zijn belemmerende overtuigingen? Belemmerende overtuigingen, naar mijn mening de basis van sociale angst. De stemmetjes in je hoofd die je steeds weer bang maken ...

In gesprek over mentale gezondheid pt. 1

In gesprek over mentale gezondheid – pt. 1 Praten over de ziektewet, ervaringsverhalen, samen kijken naar de toekomst en tips uitwisselen is iets wat ontzettend ...

Deze gewoontes helpen jou je huis netjes te houden

Deze gewoontes helpen jou je huis netjes te houden Het heeft lang geduurd voordat ik een beetje structuur en gewoontes in mijn huis heb gekregen. ...

Hoe rommel in je huis bijdraagt aan sociale angst

Hoe rommel in je huis bijdraagt aan angst en stress Als je ziek thuis komt te zitten wordt jouw huis je veilige basis. Het is ...

De kracht van dansen

De kracht van dansen Mijn liefde voor muziek en dansen is al op jonge leeftijd ontstaan. Ik geloof dan ook heel sterk in de kracht ...

10x gesprekjes met mijn sociale angst

10x gesprekjes met mijn sociale angst Persoonlijk beschrijf ik mijn sociale angst vaak meer als een gevoel dan dat ik concreet ergens bang voor ben ...

3x sociale angst proof ontbijt recepten

3x sociale angst proof ontbijt recepten Yes, eindelijk! Sociale angst proof ontbijt recepten! Leuk hoor, al die voedingsmiddelen die je kunt eten tegen angst, maar ...

tips voor je herfstdip

Tips tegen je herfst dip

Tips tegen je herfstdip Na nog een paar weken met heerlijk weer is het de laatste tijd weer veel grijzer, kouder en regenachtiger. De zon ...

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Wat is cognitieve gedragstherapie? De meest voorkomende therapie bij sociale angst is cognitieve gedragstherapie. Ook ik heb deze therapie gehad. Cognitieve gedragstherapie is een therapie ...

4 redenen om te praten met anderen over sociale angst

4 redenen om met anderen te praten over sociale angst Heb je op dit artikel geklikt, omdat je op zoek bent naar een plek waar ...

Hobby’s voor in de ziektewet

hobby's voor in de ziektewet ...

zelfzorgtips voor een offday

Zelfzorgtips voor een depressieve dag

Zelfzorgtips voor een off day Als je in de ziektewet zit, hoeft het niet te zijn dat elke dag grauw en grijs is. De ene ...

De kracht van wandelen

De kracht van wandelen Eigenlijk heb ik altijd een beetje een hekel gehad aan wandelen. Ik pakte liever de fiets, want wandelen duurde me te ...

Mediteren kun je leren!

mediteren kun je leren ...

10 muzieknummers om je zelfvertrouwen een boost te geven!

10 muzieknummers om je zelfvertrouwen een boost te geven! Muziek speelt een belangrijke rol in mijn leven. Mijn lichaam en geest reageren heel sterk op ...

21 onhandige sociale angst gewoontes

21 onhandige sociale angst gewoontes Sociale angst sijpelt door in alle sociaal gerelateerde activiteiten die je uitvoert. Het kan op de meest onverwachte momenten opkomen ...

je weet dat je sociale angst hebt als je

10 x je weet dat je sociale angst hebt als je…

10x je weet dat je sociale angst hebt als je… Sociale angst kan heel abstract zijn als je het probeert uit te leggen, maar ook ...

Wat je beter niet kunt zeggen tegen iemand met sociale angst

Wat je beter niet kunt zeggen tegen iemand met sociale angst Als je bewust bent van je sociale angst, ben je je er ook vaak ...

Voedingsmiddelen tegen angst

Voedingsmiddelen tegen sociale angst Een gezond eetpatroon is erg belangrijk als je last hebt van mentale klachten. Het doet je lichaam niet veel goeds om ...

Verhoogd zelfbewustzijn: hoe ga je er mee om?

Wat is verhoogd zelfbewustzijn en hoe ga je er mee om? Het verhoogd zelfbewustzijn zie ik zelf als een van de meest ingewikkelde symptomen van ...

Hoe leg je sociale angst uit aan iemand die het niet heeft?

Hoe leg je sociale angst uit aan iemand die het niet heeft? “Wat is sociale angst precies?” Misschien heb je die vraag wel eens gekregen. ...

Wat ik het meest zwaar vind aan in de ziektewet zitten

Wat ik het meest zwaar vind aan in de ziektewet zitten Mijn leven voelde zwaar, voordat ik in de ziektewet terecht kwam. Ik stond elke ...

Ik ben niet verdrietig, ik ben depressief

Ik ben niet verdrietig, ik ben depressief Rondom mentale klachten zijn een heleboel misvattingen. Het is niet te doen om daadwerkelijk te voelen wat iemand ...

De kracht van een knuffel

De kracht van een knuffel In mijn onderzoek naar methoden om met mijn sociale angst om te gaan is er een die ik heel graag ...

De ARBO arts

Op gesprek bij de ARBO arts Op het moment dat je je ziek meldt, wordt alles om je heen even heel onzeker. Je hoeft niet ...

De lichamelijke symptomen van sociale angst

De lichamelijke symptomen van sociale angst Ondanks dat de sociale angststoornis een mentale aandoening is, neemt het ook een scala een lichamelijke symptomen met zich ...

supplementen en vitamines tegen sociale angst

Supplementen en vitaminen tegen angst en depressie

Supplementen en vitamines tegen sociale angst In mijn zoektocht naar een manier om met mijn sociale angst om te gaan stuitte ik op het gebruik ...

23 sociale angst triggers

23 sociale angst triggers Sommige eenvoudige dingen kunnen voor iemand met sociale angst als enorme triggers worden beleefd. Sociale angst vind ik soms lastig uit ...

ziekmelden doe je zo

Ziekmelden doe je zo!

Ziekmelden doe je zo! Het moment is daar. Je bent bij de huisarts geweest en de kogel is door de kerk. Je bent ziek en ...

Dat rottige stemmetje

Dat rottige stemmetje Sociale angst werkt op je brein. Het is als een poppetje op je schouder die je dingen influistert. Alleen fluistert dat rottige ...

Wat is EMDR therapie en hoe werkt het?

Wat is EMDR therapie? Om een aantal traumatische gebeurtenissen uit mijn verleden te behandelen heb ik EMDR therapie gehad. EMDR staat voor Eye Movement Desensitization ...

De leukste Netflix tips met buitenbeentjes

De leukste Netflix tips met buitenbeentjes Als mensen zijn we allemaal uniek en divers. Dat vinden we mooi, daar genieten we van. Tenminste, dat is ...

oh my she hates me

Oh my, she hates me! (over niet invullen voor een ander)

Niet Invullen Voor Een Ander In dit artikel deel ik een handig ezelsbruggetje die je altijd toe kan passen in gesprek met de ander. Namelijk ...

het innerlijke kind meditatie

Het innerlijke kind meditatie

Het innerlijke kind meditatie Een van de meest verhelderende dingen die ik geleerd heb in mijn hersteltraject is vrij aan het begin geweest. Ik leerde ...

BoekenBoeken
Welkom
Welkom

Wat fijn dat je er bent!

Mijn naam is Linda, ik ben 31 jaar en sociale angst expert. In 2019 kreeg ik de diagnose sociale angststoornis en daarmee ging er een wereld voor me open. Eindelijk begon ik mezelf te begrijpen.

Op mijn blog vertel ik open over wat sociale angst is. Ik deel herkenningsverhalen, ervaringsverhalen, maar ook tips en tricks over hoe je om kunt gaan met je sociale angst.

Neem vooral eens een kijkje op de OVER pagina’s, om er achter te komen wat er te vinden is op deze site. Onder het kopje RAARsociaal te gast vind je gastblogs die ik geschreven heb en podcastafleveringen.

Heb je een vraag, opmerking of wil je met mij samenwerken? Neem dan contact met me op via het contactformulier. Deze vind je bovenaan de pagina.

Meer weten over mij? Klik dan hier onder!

Liefs,

Linda

MEER OVER MIJ

Instagram

Volg mij op Instagram