Onhandige sociale angstgewoontes, omdat sociale angst ook gewoon veel ongemak met zich mee brengt. Sociale angst kan geregeld heel onhandig zijn. Sociale angst sijpelt door in alle sociaal gerelateerde activiteiten die je uitvoert. Het kan op de meest onverwachte momenten opkomen en is vaak moeilijk om grip op te krijgen. Het laat zich zien in hele kleine en vaak onhandige (typisch sociale angst) gewoontes.
Over sociale angst is niet zo veel concreet te vinden. Als je op Google zoekt naar ‘sociale angststoornis’ dan kom je terecht op sites van medici of andere instellingen. Helaas is er geen sociale angst forum of een andere plek met veel gelijkgestemden in sociale angst. Het verhaal is veelal hetzelfde, met een klinische opnoeming van symptomen. Dat maakt wel wat duidelijk, maar maakt sociale angst niet tastbaar. Ik heb een lijst gemaakt met een aantal gewoontes die voor mij lang normaal waren, maar voortkwamen uit sociale angst.
Here we go, 21 onhandige sociale angst gewoontes!
- Checken of er niemand in de gang van het appartementencomplex staat voor je gaat. En als je wel iemand hoort in het trappenhuis wacht je, tot je geen geluiden meer hoort;
- De voordeur toch weer dichtdoen en met een rotsnelheid naar het verste plekje van de deur in je huis lopen. Je hoorde toch ineens ergens een deur...;
- Voor je uit staren, maar uit schrik snel wegkijken als iemand je aankijkt. Waarna je nog minutenlang bang bent dat diegene denkt dat je naar hem keek;
- Doen alsof je druk aan het appen bent, om druk bezig te lijken;
- Heel erg paniekerig worden, omdat je je ineens een heel onrealistisch doemscenario indenkt waarin je jezelf voor schut zet;
- Extra naar het toilet gaan op een feestje en je daar een tijdje verstoppen, zodat je niet hoeft te socializen;
- Met de meest ingewikkelde excuses komen om onder plannen vandaan te komen. In plaats van gewoon te zeggen dat je niet wil, of dat je geen zin hebt;
- Altijd bezig zijn met je handen. Iets vasthebben, ergens mee spelen, omdat je anders niet weet wat je met je handen moet;
- Iemand die je een fijne verjaardag wenst beantwoorden met ‘jij ook!’ uit pure nervositeit;
- Je koptelefoon heel zacht zetten in het openbaar, omdat je bang bent dat je te hard ademt. En dat dit mensen irriteert, wat je dan zelf niet door hebt;
- Wachten tot andere mensen naar het lopend buffet gaan, omdat je echt niet als enige bij het buffet wil staan. Dan ziet iedereen wat en hoeveel je opschept en daar kunnen ze over oordelen;
- Van tevoren de menukaart van het restaurant bestuderen waar je gaat eten, voordat je er überhaupt een stap binnen heb gezet. Zo denk je keuzestress te voorkomen. Neemt niet weg dat je op het moment van bestellen keuzestress hebt;
- Je telefoon zien overgaan, niet opnemen en op dat moment uit pure paniek iets bedenken om te doen. Dit ga je ook uitvoeren, zodat je straks aan de telefoon kan doorgeven dat je niet kon opnemen. Je was ergens mee bezig, zodat je niet eerlijk hoeft te vertellen dat je niet durft op te nemen;
- Doen alsof je iemand niet hebt gezien. Omdat je diegene niet goed genoeg kent om te weten of jullie elkaar groeten of niet;Je zorgen maken dat je vrienden je niet hebben uitgenodigd. Maar als je wel uitgenodigd wordt zeg je af of zeg je dat je niet kan;
- Een ongemakkelijke handdruk of knuffel geven, omdat je onzeker bent en twijfelt. Hierdoor maak je geen heldere beslissing en straal je hele onduidelijke lichaamstaal uit;
- Denken dat iedereen op straat naar jou kijkt en negatief over je denkt als je langsloopt.
In welke onhandige sociale angst gewoontes herken jij je?
Liefs,
Linda
