LindaHet innerlijke kind meditatie
Een van de meest verhelderende dingen die ik geleerd heb in mijn hersteltraject is vrij aan het begin geweest. Ik leerde over je innerlijke kind en het innerlijke kind meditatie. We kunnen onderscheid maken tussen onze volwassen ik en ons innerlijke kind. Op het moment dat we ons gekwetst voelen, ons pijn hebben gedaan, dan komt dat innerlijke kind naar boven. Hier bestaat het innerlijke kind meditatie voor. Dit is een geleide meditatie.
“Stel je voor dat je ergens op een bospad loopt. In de verte zie je een bankje staan, langs de kant van het pad. Als je dichterbij komt zie je dat er een kind op het bankje zit. Het kind komt je heel bekend voor en naarmate je dichterbij komt, zie je het steeds beter. Dat kind ben jij…”
Toen je nog een kind was
Toen je een kind was en iets lukte jou niet zelf, of je had je pijn gedaan, of iemand had jou pijn gedaan, dan zocht je je vader of moeder op. Je ouder hielp jou bij dingen die je zelf niet kon of durfde, of was er om je te troosten. Naarmate je volwassen wordt, zoek je steeds minder troost bij je ouders en ga je steeds meer dingen zelf oplossen.
Lees in dit artikel mijn verhaal, waar ik onder andere vertel over mijn eigen reis naar volwassenheid.
Toch zijn er nog steeds situaties die me terug laten keren naar het gevoel van toen. Het gevoel van het gekwetste kind. Het gevoel dat de hele wereld tegen me is, of dat ik alles fout doe. En om er nog een schepje bovenop te doen, straf ik mezelf onbewust ook nog, want ik neem het mezelf kwalijk.
Het innerlijke kind meditatie
Op dit moment in mijn leven is er niet altijd een ouder meer om mij te troosten. Tenminste niet op de manier van vroeger. De enige die mij kan troosten, dat ben ik zelf. Mijn psycholoog gaf mij de tip om het innerlijke kind meditatie te volgen.
In deze meditatie ga je in gesprek met jouw innerlijke kind. Dat klinkt een beetje zweverig en dat is het ook wel een beetje. In de meditatie hoor je een stem die een soortgelijk verhaal vertelt als ik schreef aan het begin van dit artikel.
Je gaat met kleine stapjes contact maken met jouw innerlijke kind. Dat kan zo ver gaan als jij dat zelf wil. Ik begreep zelf niet altijd even goed wat de bedoeling was, maar ik weet ook dat dit te maken heeft met het feit dat ik dingen graag goed wil doen. Dat hoeft niet bij een meditatie als deze. Het gaat om het effect dat het op je heeft.
Het innerlijke kind meditatie heeft heel veel indruk op mij gemaakt. Gaandeweg het verhaal kon ik een splitsing maken in de gekwetste gevoelens en gedachten die ik had (of heb) en de persoon die ik ben. Die gekwetste gevoelens zijn het kind en jij bent gewoon jij. Zonder die gekwetste gevoelens. Je bent je eigen ouder.
Wat ik leerde
Het innerlijke kind meditatie leerde mij hoe ik mijn innerlijke kind als het ware kan troosten en beschermen, in plaats van straffen. Daar heb ik niemand anders voor nodig. Door er echt voor mezelf te zijn, gaf het me een gevoel van geborgenheid en vertrouwen.
In het dagelijks leven leert het mij om gevoelens beter te begrijpen en een plek te kunnen geven. Het helpt relativeren. Niet alles is gelijk negatief, mijn schuld, of mijn verantwoordelijkheid. En als iemand wel boos op me is, of me pijn doet, dan ben ik er voor mezelf.
Ik leer lief te zijn voor mezelf, zoals een ouder lief is voor zijn kleine kind. Behalve dat mijn methode zo nu en dan wel een glas wijn bevat…
Ben jij bekend met het innerlijke kind meditatie? Of zou je het ook graag eens willen proberen? De meditaties staan op Youtube. Er zijn een aantal verschillenden, dus je kunt voor jezelf uitproberen welke bij jou past. Zoek op: innerlijke kind geleide meditatie.
Veel succes!
Liefs,
Linda
MEER GRIP OP JOUW SOCIALE ANGST? DOE MEE AAN DE 7 DAAGSE MINI-CURSUS
OP DE HOOGTE BLIJVEN VAN ALLE UPDATES? MELD JE AAN VOOR DE NIEUWSBRIEF
CHECK DE PRODUCTEN DIE IK AANRAAD: RAARSOCIAAL RAADT AAN
