Jouw pad naar zelfliefde: 30 inspirerende dagboekvragen voor een liefdevoller leven

Jouw pad naar zelfliefde hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn met deze 30 inspirerende dagboekvragen voor een liefdevoller leven. Dagboek vragen gebruiken om meer zelfliefde in je leven te cultiveren is een laagdrempelige manier om je zelfbeeld te verbeteren en liever voor jezelf te zijn.

Dagboek schrijven is allang niet meer een dagboek met slot voor jonge meisjes, maar juist voor volwassenen die meer op zichzelf willen reflecteren. Dagboek schrijven is hip en het helpt je op een eenvoudige manier jouw gedachten te reguleren. 

Dagboek schrijven heeft mij geholpen om mijn gedachten en gevoelens beter te leren kennen. Ook heeft het me geholpen om meer van mezelf te gaan houden. Om te leren uitspreken wat ik mooi en leuk aan mezelf vind. 

Mijn dagboek is een veilige plek waar niemand in leest. Niemand oordeelt er over en ik mag zeggen wat ik wil. Ook over mezelf. Zo leerde ik in een veilige omgeving om lief voor mezelf te zijn. 

Om jou op weg te helpen in het schrijven in je dagboek heb ik 30 dagboekvragen opgesteld die allemaal te maken hebben met zelfliefde. Gebruik deze vragen om jou te laten inspireren. Maak de vragen jou eigen en schrijf jouw eigen verhaal. Dit is wat je leest in het artikel:

1. Waarom is dagboek schrijven goed voor meer zelfliefde?
2. 30 dagboekvragen voor meer zelfliefde
3. Zo gebruik je de dagboekvragen voor meer zelfliefde
4. Zelfliefde cultiveren met het 4 elementen van zelfliefde werkboek

Waarom is dagboek schrijven goed voor meer zelfliefde?

Toen ik begon met mijn sociale angst overwinnen was zelfliefde een van de meest centrale onderwerpen in mijn herstelproces. Op dat moment was er niet veel meer van me over en zelfliefde was niet iets wat ik bewust toepaste. Integendeel, ik was juist streng voor mezelf en chronisch teleurgesteld.

Ik was helemaal niet meer bezig met mezelf, maar vooral met alles en iedereen om me heen. Ik leefde van buiten naar binnen en dat maakte me bang. Ik had amper zelfkennis en totaal geen zicht op mezelf. Wie ik was als persoon was ik volledig kwijt.

Er zijn verschillende redenen waarom dagboek schrijven zo goed voor je is. Het helpt je om jezelf beter te leren kennen. Zelfkennis is een belangrijke stap naar zelfliefde. Hoe meer jij jezelf begrijpt, hoe beter je jezelf kan accepteren.

Deze dagboekvragen helpen jou om je triggers te identificeren en te leren waar je tegenaan loopt. Dagboek schrijven is een vorm van zelfzorg en daarmee ook een vorm van zelfliefde. Er zijn voldoende leuke journal opdrachten om aan jouw zelfliefde te werken.

In dit artikel lees je meer redenen waarom dagboek schrijven goed is voor je mentale gezondheid

30 dagboekvragen voor meer zelfliefde

• Schrijf een brief aan je jongere ik. Wees lief voor jezelf en troost jezelf. Deze brief kun je nalezen als je je rot voelt.
• Waar ben jij goed in?
• Wat zijn 5 dingen die je leuk vindt aan jezelf?
• Voor welke 3 dingen mag jij jezelf vergeven
• Wat zijn drie goede gewoontes waar je mee wil beginnen?
• Hoe ziet jouw perfecte dag eruit?
• Wat betekent zelfliefde voor jou?
• Wat maakt jou uniek
• Wat staat je in de weg om volledig van jezelf te houden?
• Wat zie jij als je in de spiegel kijkt?
• Wat geeft jou een geliefd gevoel?
• Voor welke aspecten van jezelf kan je wel wat meer zelfliefde tonen en waarom?
• Hoe spendeer jij de tijd die je alleen bent?
• Ik ben het gelukkigst als ik…
• Wat is uniek aan jouw persoonlijkheid?
• Over welke gebieden in je leven ben je tevreden?
• Wat was de fijnste tijd van je leven en waarom?
• Hoe zou jouw leven veranderen als je zelfverzekerd zou zijn?
• Wat vind jij mooi aan je lichaam?
• Schrijf een brief aan degene die je pijn heeft gedaan. Vergeef diegene en laat negatieve gevoelens los.
• Hoe kun jij meer je authentieke zelf zijn?
• Wat motiveert en inspireert jou?
• Heb je genoeg support in je leven? Zo niet, hoe kun je een netwerk voor jezelf creëren?
• Wat zijn 10 dingen waar je dankbaar voor bent
• Wat betekent zelfliefde voor jou?
• Geef jezelf 10 complimenten. Het mag over van alles gaan. Maar niet alleen over uiterlijk.
• Naar welke serie of film grijp je als je niet zo lekker in je vel zit?
• Wat doe jij om te ontspannen?
• Wat zou je meer kunnen doen om te ontspannen
• Beschrijf je fijnste herinnering uit je kindertijd.

Zo gebruik je de dagboekvragen voor meer zelfliefde

Je kunt natuurlijk een dagboek kopen, zoals het 6 minutendagboek of het Vertellis dagboek, maar je kunt ook heel goed deze vragen gebruiken en daarmee zelf je dagboek maken. Met deze dagboek voorbeelden voor meer zelfliefde kom je een heel eind! En er staan nog veel meer dagboekvragen op de site! Bijvoorbeeld vragen om jezelf beter te leren kennen, voor sociale angst of om de ochtend te beginnen. Of schaf het 300 dagboekvragen e-book aan. Zo maak jij jouw eigen dagboek met vragen!

Dagboek schrijven kun je inplannen zoals jij dat zelf wil. Er zijn geen specifieke regels om dagboek te schrijven, je mag het helemaal naar je eigen wens invullen.

Je kunt er voor kiezen om meerdere vragen tegelijk te beantwoorden of elke dag een vraag. Bundel vragen die bij elkaar passen, of juist onderwerpen die je bij elkaar wil beantwoorden. Beginnen met dagboek schrijven kan soms even een werkje zijn, maar als je er eenmaal een gewoonte van hebt gemaakt gaat het steeds meer vanzelf.

Pas deze dagboekvragen voor meer zelfliefde aan naar jouw smaak. Gebruik ze zoals jij ze wil. De regels voor het dagboek schrijven bedenk jij zelf. Je kunt het niet fout doen!

Zelfliefde cultiveren met het 4 elementen van zelfliefde werkboek

Zelfliefde is best een breed begrip. Maar wat als ik je vertel dat ik het een stuk overzichtelijker voor je kan maken door zelfliefde te verdelen in 4 elementen. Zelfzorg, zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfrespect.

Zie jij ook door de bomen het bos niet meer in jouw reis om sociale angst te overwinnen? Weet je niet waar je moet beginnen en hoe je gestructureerd te werk gaat? Dan is het 4 elementen van zelfliefde werkboek echt iets voor jou!

Ik hoop dat ik jou met deze dagboekvragen voor meer zelfliefde een eindje op weg heb geholpen. Veel succes op jouw dagboek reis! Je verdient het om meer van jezelf te houden en dat hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn.

Schaf het 4 elementen van zelfliefde werkboek hier aan!

Ik ben benieuwd welke vraag jou het meest prikkelt om mee aan de slag te gaan!

Liefs,

Linda

Laatst bijgewerkt op 13-04-2024